Il-ġinnasji u l-istudjows tal-fitness boutique qed jiftħu lura - imma forsi ma tkunx lest biex tinnegozja tiegħek sitwazzjoni tax-xogħol barra mid-dar għal sessjoni ta 'għaraq IRL għadha biss.
Jekk int fost il- miljuni ta 'nies li investiet f'piżijiet u tagħmir ieħor ta 'workout fid-dar minn Marzu 2020, x'aktarx li qattajt xi porzjon tas-sena u nofs li għaddiet tevalwa d-drawwiet qodma tiegħek u toħloq oħrajn ġodda - u tista' tassew tħobb ir-rutini li bnejt. Biex ma nsemmux, ġinnasji u studios mhumiex spazji ħielsa mir-riskju għal COVID-19 u mikrobi oħra, tkun kemm tkun intensa l-iskedi tat-tindif tagħhom.
Fi stħarriġ tar-rebbiegħa 2021 minn Run Repeat, 53.33 fil-mija ta 'dawk li wieġbu li kienu jmorru l-ġinnasju qabel il-pandemija qalu li x'aktarx jirritornaw fil-ġinnasju tagħhom mal-ftuħ mill-ġdid tagħha. Allura waqt li xi nies qegħdin iħabbtu wiċċhom mal-bit biex jerġgħu jegħrqu bil-massa, oħrajn tgħallmu li jivvalutaw il-konvenjenza (u d-dollari potenzjali ffrankati) ta 'workout fid-dar.
Jew il-mod, issa wasal iż-żmien li tivvaluta mill-ġdid it-tagħmir tal-fitness tiegħek, ir-rutina u s-setup tal-ġinnasju tad-dar biex tiżgura li qed isservik l-aħjar li tista '. Kemm jekk tkunx diġà lura fil-klassijiet ta 'kull ġimgħa ta' barra fl-istudjo tiegħek jew jekk tħobbx il-fluss tal-yoga tal-kamra tal-ħajja tiegħek, hawn huma erba 'mistoqsijiet li tistaqsi lilek innifsek dwar is-sessjonijiet ta' għaraq tiegħek qabel ma żżomm, toss, jew ittejjeb it-tagħmir tal-ġinnasju tad-dar tiegħek.
444 tifsira fl-imħabba
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Joe Lingeman
Ma 'liema nara lili nnifsi nżomm miegħu?
Skond l-awtur u l-kelliem motivazzjonali James Clear , sabiex drawwa tkun suċċess, jeħtieġ li jkun ovvju, attraenti, faċli u sodisfaċenti. Il-bini ta 'rutina tal-fitness huwa essenzjalment il-bini ta' vizzju ġdid. Ma jimpurtax kemm hu fancy it-tagħmir tal-ġinnasju tad-dar tiegħek jekk ma ssibx sodisfaċenti jew sempliċi biżżejjed biex tużah.
Bl-użu tal-formula b'erba 'ponot ta' Clear, ma 'liema drawwiet tara lilek innifsek twaħħal? Tippreferi li jkollok it-taħriġ tiegħek fuq ponot subgħajk id-dar, li jista 'jaqa' fil-kategorija ovvja? Għandek ix-xenqa tal-camaraderie ta 'ambjent ta' studio tal-fitness tal-grupp, li jista 'jaqa' fil-kategorija attraenti? (Skond Clear, dik hija xi ħaġa li tindirizza l-effetti tax-xenqa - mhux biss xi ħaġa li tidher sabiħa.) Fl-aħħar mill-aħħar, l-aħjar rutina tal-fitness hija waħda li fil-fatt tagħmel - allura ħu idea tajba ta 'dak li jġiegħlek tgħaqqad is-sneakers tiegħek jew ittella 't-tapit tiegħek ġimgħa wara ġimgħa, id-dar jew mod ieħor.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Joe Lingeman
anġlu numru 888 li jfisser
Kemm huwa versatili t-tagħmir tiegħi?
L-istess bħad-dekorazzjoni ta 'appartament żgħir, it-tagħmir ta' ġinnasju tad-dar ħafna drabi huwa dwar li toħroġ ħafna minn ftit. Tagħmir tal-fitness versatili fid-dar huwa assolutament ewlieni, jgħid aaptiv kaptan trainer John Thornhill . Jekk għandek ftit spazju, ikun importanti li tkun żgur li t-tagħmir tiegħek jista 'multitask - aħseb dwar dawk il-dumbbells aġġustabbli, jew tapit tal-yoga li jista' jservi dazju doppju għal sessjonijiet ta 'saħħa. Tagħmir bħal piżijiet tal-idejn, faxex ta 'reżistenza, u gliders jistgħu jintużaw għal għadd ta' attivitajiet. Thornhill huwa fan enormi tal-kettlebells, li jieħdu relattivament ftit spazju u jistgħu jintużaw b’diversi modi biex ikollok workout b’ġisem sħiħ.
Tagħmir versatili mhux biss huwa kbir biex jiffranka l-ispazju; huwa wkoll favur l-ambjent. Biċċa tagħmir multifunzjonali, bħal kull ħaġa fid-dar tiegħek, x'aktarx li sservi aktar skop u jkollha utilità itwal hekk kif ħajtek tinbidel u tevolvi, jgħid Ashlee Piper , espert tas - sostenibbiltà u awtur ta ' Agħti A Sh * t: Agħmel it-Tajjeb. Għix Aħjar. Salv il-Pjaneta.
Min-naħa l-oħra, jekk skoprejt imħabba ġdida għal tip ta 'eżerċizzju partikolari matul l-aħħar sena, issa jista' jkun iż-żmien li tinvesti fil-biċċiet ta 'tagħmir li kont qed iżżomm lura meta kont inqas ċert dwar dik il-modalità. Pereżempju, ħabiba tiegħi sabet is-sessjonijiet tagħha ta 'Zoom Pilates ta' kull ġimgħa bħala tali linja ta 'sikurezza li ftit xhur lura investiet f'Riformatur biex tapprofondixxi l-prattika tagħha.
numru tal-anġlu 11:11
Piper jissuġġerixxi li taqbad dan it-tagħmir secondhand permezz ta 'gruppi Buy Nothing, Craigslist, Facebook Marketplace, NextDoor, u LetGo; min-naħa tagħha, hija skurjat Peloton secondhand fuq bord tal-messaġġi tas-Suq lokali. Ħafna ġinnasji spiċċaw fin-negozju matul il-pandemija, sfortunatament, għalhekk ħafna drabi nara stabbilimenti jitniżżlu tunnellati ta 'piżijiet b'xejn, faxex, twapet, magni, eċċ. Fuq siti tal-bejgħ, hija żżid. Hemm ukoll kumpaniji meraviljużi bħal Play It Again Sports u simili li jbigħu tagħmir sportiv u ta 'eżerċizzju irrenovat second hand.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Diana Paulson
Nara lili nnifsi nuża dan meta l-gyms jerġgħu jinfetħu għal kollox?
Sempliċement għax il-gyms qed jibdew jinfetħu ma jfissirx li jkollok tagħżel bejn IRL u d-dar jekk rutina li tinkorpora ż-żewġ għażliet hija dik li żżommok motivat. Fejn jidħol it-tagħmir tad-dar tiegħek, huwa komparabbli - jew preferibbli - għal dak li kieku ġġib f'ambjent ta 'gym jew fitness studio? Forsi int tibqa 'tilloggja mili fuq il-Peloton tiegħek imma żżur il-ġinnasju għal sessjonijiet ta' taħriġ ta 'saħħa. Jew, forsi jkollok it-tagħmir kollu tiegħek għall-irfigħ tal-piż id-dar imma taqbeż il-vibrazzjoni personalment ta 'klassi ta' fitness fi grupp.
Tkun xi tkun il-preferenzi tiegħek, kun żgur li t-tagħmir tal-workout li qed iżżomm huwa affarijiet li fil-fatt tuża. Li teħles minn dan it-tagħmir kultant jista 'jkun xogħol ta' qofol, għalhekk kun attent qabel ma ddaħħal oġġett ġdid f'ħajtek, jagħti parir Piper. Għandek bżonnha verament? Se tagħmel ir-rutina tal-fitness tiegħek aħjar? Se tużah għas-snin li ġejjin? Se tiffranka l-flus bl-użu? Jekk it-tweġibiet huma le, x'aktarx li ma jkollokx bżonnha.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu:Ashley Poskin
Kemm inħossni komdu naħdem ma 'nies oħra bħalissa?
Ma jimpurtax x'inhuma l-prekawzjonijiet ta 'sigurtà li jieħdu l-gyms, li żżur ġinnasju jew fl-aħħar mill-aħħar taqa' għal-livell ta 'kumdità tiegħek. Wara aktar minn sena li ma taħdimx wiċċ imb'wiċċ, huwa totalment normali li tħossok eżitanti dwar kif u meta terġa 'tpoġġi sieq ġinnasju - jew tagħmel xi ħaġa oħra li darba kienet tħossha komuni, għal dik il-kwistjoni.
Kemm jekk tħossok kunfidenti jew kawt, ħadd ma jwieġeb - ġinnasju jew id-dar? - huwa tajjeb għal kulħadd. U Thornhill jenfasizza l-importanza li tiltaqa ’lilek innifsek fejn qiegħed bħalissa, u mhux fejn il-livell ta’ saħħa tiegħek kien sena u nofs ilu. Ibda żgħir, u ittratta lilek innifsek bil-qalb tajba, jgħid. Ħalli l-kunfidenza u l-konsistenza tiegħek jibnu maż-żmien.
xi jfissru l-anġli numri 444
