Hemm ħafna postijiet fid-dar tiegħek fejn trab, moffa u allerġeni oħra moħbija jistgħu jinqabdu u jqanqlu reazzjonijiet allerġiċi u attakki tal-ażżma. Kemm jekk int stess għandek l-ażżma jew jekk tgħix ma 'xi ħadd li għandu, hawn huma disa' affarijiet x'għandek tagħmel biex tkun tista 'tieħu n-nifs aktar faċli (... litteralment!)
Żomm il-wirdien barra
Skond il - Fondazzjoni tal-Amerika għall-Ażma u l-Allerġija , il-wirdien iġorru proteina li hija allerġen komuni għal ħafna nies, u tista 'tikkawża attakki tal-ażżma. Jekk tgħix f'belt maġġuri fejn il-wirdien huma ta 'tħassib (jew jekk rajt xi ħadd f'darek), li tibqa' pass 'il quddiem minnhom jista' jgħin biex jiġu evitati kwistjonijiet ta 'ażżma aktar tard. Kun żgur li l-laned tat-trash huma koperti, l-ikel ma jitħalliex barra, il-platti ma jitħallewx matul il-lejl u l-art u l-bankijiet jinżammu nodfa. Iġbed nases u lixka jekk ikun hemm bżonn, u ċempel lil sterminatur jekk taħseb li għandek problema.
Vakwu u trab regolarment
Trab ( speċjalment dud tat-trab , li jista ’jikkawża reazzjoni allerġika) jista’ jikkawża attakki ta ’l-ażżma, allura huwa importanti li żżomm darek kemm jista’ jkun ħielsa mit-trab. Kun żgur li tnaddaf regolarment kull fejn jakkumula t-trab biex iżommu għall-minimu, u vakwu kwalunkwe uċuħ fejn it-trab u l-allerġeni jistgħu jinqabdu.
Eħles mit-twapet jekk possibbli
It-twapet minn ħajt għal ħajt huma waħda mill-agħar affarijiet li għandek f’darek jekk tittratta l-ażma u l-allerġiji, għax tista ’taqbad l-allerġeni li jistgħu jagħmlu s-sintomi tiegħek agħar. Jekk għandek l-għażla, teħles minnha - żomm ma 'art faċli biex tnaddaf bħall-madum u l-injam. Jekk trid tgħix bit-tapit, kun żgur li tnaddaf regolarment.
Akkwista għamara faċli biex tnaddaf
Ħafna bħal twapet, allerġeni jistgħu jinqabdu fit-tapizzerija , mela jekk għandek l-għażla, ġib għamara li hija aktar faċli biex tnaddaf - aħseb sufan tal-ġilda li tista 'timsaħ minflok xi ħaġa miksija minn drapp minsuġ. L-istess jgħodd għal mħaded u comforters mimlijin isfel, speċjalment jekk għandek allerġija għad-dudu tat-trab.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Minette Hand)
Ipproteġi s-saqqijiet u l-imħaded tiegħek
Meta titkellem dwar imħaded, hija idea tajba li ipproteġi s-saqqijiet u l-imħaded tiegħek b'kisjiet speċjali biex iżommuhom sikuri minn dud tat-trab u allerġeni. Għatti kwalunkwe mħaded u saqqijiet ġodda minnufih qabel ma tużahom, u għal dawk li diġà għandek, aċċerta ruħek li tnaddafhom u tnaddafhom l-ewwel, imbagħad żommhom koperti.
Żomm l-annimali domestiċi barra mill-kamra tas-sodda
Jekk għandek annimali domestiċi f’darek, agħmel l-almu tiegħek biex tiżgura li jibqgħu barra mill-kamra tas-sodda - peress li tqatta ’ħafna ħin hemm u huwa fejn torqod, l-aħjar li żżommu ħieles mill-allerġeni kemm jista’ jkun. Ukoll, kun żgur li kull fejn tmur l-annimal domestiku tiegħek jitnaddaf spiss biex ma jħallix li l-brix jinbena.
Evita t-tipjip u l-fwejjaħ
Jekk għandek l-ażżma, din hija probabbilment xi ħaġa li diġà tipprattika, imma biss fil-każ, kun żgur li ħadd ma jpejjep ġewwa d-dar tiegħek għax jista 'jikkawża aktar episodji ta' ażżma (iva, anke duħħan sekondaman jista 'jwassal għal attakk ). Ukoll, jekk tissuspetta li int sensittiv għar-riħa u l-fwejjaħ, evita li tisprejjahom ġewwa biex iżżomm l-arja fid-dar tiegħek ċara.
Ibqa 'pass' il quddiem mill-moffa
Peress li l-moffa u l-moffa jistgħu jkunu grillu għall-ażżma, għandek tagħmel l-almu tiegħek biex iżżomm il-moffa u l-moffa tad-dar tiegħek ħielsa. Il-moffa tikber f'ambjenti niedja, allura dan ifisser li għandek bżonn iżżomm darek niexfa, speċjalment fi kmamar bħall-kċina u l-kamra tal-banju. Tista 'tuża dehumidifier biex iżżomm il-livelli ta' umdità 'l isfel, u oqgħod attent għall-kondensazzjoni. L-AAFA għandha bosta pariri biex iżommu moffa u moffa fil-bajja jekk tħoss li tista 'tkun problema. Ponta oħra? Jekk qed tpinġi, uża żebgħa reżistenti għall-moffa biex tgħin tipprevjeni t-tkabbir futur.
Investi f'umidifikatur
Żgur, għandek bżonn iżżomm darek niexfa, imma huwa tajjeb ukoll li jkollok umidifikatur f'idejk għal episodji ħżiena ta 'ażżma. Jekk qatt sofrejt attakk tal-ażżma f'kundizzjonijiet super xotti, taf dan ftit fwar jista 'jgħin biex itaffi dak il-qurdien li jinduċi s-sogħla fil-gerżuma tiegħek , speċjalment meta tkun qed tipprova torqod. Meta jkun niexef wisq u l-ażżma tiegħek tinħass, li jkollok umidifikatur li tista ’tuża f’darek tgħin biex ma tħallix li tmur għall-agħar.
