It-Tnejn filgħodu huma iebsin biżżejjed, allura għaliex ma tneħħix ftit mill-pressjoni? Jekk tieħu ftit ħin mill-Ħadd filgħaxija tiegħek biex tagħmel l-affarijiet, ikollok inqas x'tagħmel filgħodu (Traduzzjoni: Tista 'taqbad il-buttuna Snooze u ma tħossokx ħati dwarha!). Ftit bidliet biss fir-rutina ta 'tmiem il-ġimgħa tiegħek jagħmlu t-Tnejn filgħodu ferm inqas stressanti u mgħaġġel. Jekk m'intix ċert kif tista 'sseħħ, hawn huma xi affarijiet li għandek tipprova l-Ħadd filgħaxija ...
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Apartment Therapy)
Ipprepara l-ikliet tiegħek
M'għandekx għalfejn tipprepara kollha l-ikliet tiegħek għall-ġimgħa (għalkemm, jekk tagħżel li, tiffranka lilek innifsek hekk ħafna ħin, flus u enerġija) imma għandek mill-inqas tieħu ftit ħin biex tagħmel il-kolazzjon u l-ikla tiegħek u tħejji l-pranzu biex issajjar nhar it-Tnejn.
tifsira tan-numru 222
Ipprova ħejji kolazzjon faċli li tista 'sempliċement taqbad mill-friġġ u tiekol meta tqum jew tieħu miegħek għax-xogħol, bħal ħafur matul il-lejl jew bajd iebes u frott. L-ippakkjar tal-ikel tiegħek huwa saħansitra aktar faċli: Sajjar porzjon żejjed għall-pranzu nhar il-Ħadd u ippakkja l-fdal biex tieħu l-uffiċċju. Dwar il-pranzu tat-Tnejn, tista 'jew issajjar ikla qabel iż-żmien biex terġa' tissaħħan l-għada, jew tikseb riċetta kollha mħejjija l-Ħadd filgħaxija u tpoġġiha fil-crockpot meta tqum it-Tnejn filgħodu sabiex tkun tista 'ssajjar matul il-ġurnata u kun lest meta tasal id-dar. Ipprepara l-ikliet tat-Tnejn tiegħek madankollu taħdem l-aħjar għall-istil ta 'ħajja tiegħek, imma iktar ma tagħmel il-Ħadd filgħaxija, inqas ikollok tagħmel aktar tard.
Aħsel xagħrek
Jekk għandek xagħar twil jew xagħar li altrimenti jirrikjedi ħafna taming wara d-doċċa, xejn ma jħoss l-ewwel ħaġa l-aktar skoraġġanti t-Tnejn filgħodu milli taħsel u tnixxef, u tpinġi xagħrek. Allura, ħlief lilek innifsek ħin u enerġija billi taħsel xagħrek il-Ħadd bil-lejl minflok, u tagħti lilek innifsek pawża filgħodu. Int xorta tista 'tieħu doċċa jekk għandek bżonn wieħed biex iqajjmek (sempliċement poġġi xagħrek f'kappa tad-doċċa biex iżżommha niexfa), imma int serjament tnaqqas il-ħin tal-preparazzjoni tiegħek jekk tibda b'xagħar niexef diġà maħsul. U jekk tinkwieta dwar ix-xagħar tiegħek jitlef l-oomph tiegħu matul il-lejl, ipprova ħawwad fi ftit xampù niexef filgħodu. Ix-xampù niexef jieħu ħsieb kwalunkwe kwistjoni ta 'grass u volum li tista' tqum (l-ebusija kkawżata mill-imħaded, tkun marret) - u tieħu biss minuta.
Ippjana l-ilbiesi tiegħek
Din hija waħda oħra fejn għandek l-għażla li timxi lest għall-ġimgħa, jew sempliċement għal nhar it-Tnejn, imma b'kull mod, li tagħżel dak li ser tilbes il-lejl ta 'qabel żgur tagħmel it-Tnejn filgħodu ftit inqas stressanti. Iċċekkja t-temp il-Ħadd filgħaxija u ara x'inhu mbassar għat-Tnejn (jew għall-bqija tal-ġimgħa, jekk qed taħseb aktar 'il quddiem). Imbagħad, sib dak li trid tilbes - inklużi żraben u aċċessorji - u jew idendlu kollox flimkien ma 'segmentazzjonijiet fil-closet tiegħek, jew poġġih barra. Jekk qed tippjana għall-ġimgħa kollha, idendlu jew poġġi l-ilbiesi magħżula tiegħek fejn ikunu aċċessibbli faċilment, u għandu l-għażliet lesti f'każ li t-temp jinbidel. B'dan il-mod, jekk tqum u tkun ix-xita meta suppost kienet xemxija, m'għandekx għalfejn terġa 'taħseb il-pjan kollu tiegħek.
Ippakkja l-borża tiegħek
Jekk iġġib borża jew borża għax-xogħol - jew tolqot il-ġinnasju qabel jew wara x-xogħol u ġġib il-ħwejjeġ u l-irkaptu tiegħek miegħek - ħlief lilek innifsek il-battikata it-Tnejn filgħodu billi tippakkja l-basktijiet il-Ħadd filgħaxija. Aġġorna l-affarijiet kollha li għandek bżonn, miċ-ċwievet tiegħek u l-provvisti tax-xogħol tiegħek għas-sneakers u x-xugaman, ippakkjahom sewwa, u poġġihom kollha ħdejn il-bieb sabiex ma tinsa xejn waqt it-triq tiegħek. Tista 'wkoll tieħu din il-prattika miegħek matul il-bqija tal-ġimgħa biex tagħmel il-għodwa kollha tiegħek ftit inqas mgħaġġla.
Iċċekkja l-emails tiegħek
OK, allura ħadd ma jrid jagħmel xogħol attwali nhar il-Ħadd bil-lejl, imma int tista 'tiffranka ħafna ħin it-Tnejn billi tgħaddi mill-emails tiegħek il-lejl ta' qabel. M'għandekx għalfejn tkun totalment mixgħul għal dan, u lanqas biss trid tirrispondi għal xi ħaġa jekk ma tridx - sempliċement tħassar l-emails li m'għandekx bżonn, u immarka dawk li trid twieġeb. filghodu. B'dan il-mod, ikollok inqas x'għandek tgħaddi nhar it-Tnejn, u diġà jkollok dak li għandek bżonn biex tirrispondi għal prijoritizzat. Barra minn hekk, tista 'tagħmel dan mit-telefon tiegħek waqt li tkun qed tara Netflix, u għalhekk ma jneħħix ħafna mill-ħin mixtieq tal-couch ta' tmiem il-ġimgħa.
Ikteb il-lista tax-xogħol tiegħek
Waqt li tkun qed tagħmel ix-xogħol kollu li qed taħdem imma mhux tassew jaħdem, ħu ftit minuti nhar il-Ħadd bil-lejl biex tikteb il-lista tax-xogħol tiegħek għal nhar it-Tnejn (jew, għal darb'oħra, il-bqija tal-ġimgħa jekk dan hu iktar ta ’għajnuna għalik). Aħseb dwar dak li għandek bżonn biex tagħmel fuq ix-xogħol, kull inkarigu li għandek bżonn tagħmel, kwalunkwe skadenza li għandek bżonn tagħmel, u kwalunkwe ħaġa oħra li jista 'jkollok bżonn tagħmel dak in-nhar, u iktebha jew għamel lista fit-telefon tiegħek (tkun fejn tkun normalment iżomm il-listi ta 'l-għemilek, jew kull fejn huwa l-iktar konvenjenti għalik). Meta tqum it-Tnejn filgħodu, ma jkollokx għalfejn taħli l-ħin tipprova tiftakar dak kollu li għandek bżonn tagħmel - tkun taf diġà eżattament fejn toqgħod għall-ġurnata.
