Forsi qed inkun curmudgeon hawn, imma l-pressjoni kulturali attwali biex inkun kuntent u konxju u Mindfully Happy kollha. il-ħin. - huwa wisq. Jidher li tħossok b'xi mod ieħor huwa kulturalment inaċċettabbli, xi ħaġa li tħossok ħati dwarha. Madankollu aħna bnedmin emozzjonali u l-ħajja tista 'tkun iebsa. Tħossok imdejjaq, granċ, jew saħansitra (qtugħ) irrabjat kultant tajjeb! Le, huwa iktar minn OK, huwa meħtieġ. Hekk? Mela ejja, taf, inħallu lilna nfusna ndgħajfu fil-granċijiet.
Din il-lista hija ftit indulġenti fiha nnifisha? Probabbilment iva. Dawn l-affarijiet nixtieq nagħmel quddiem nies oħra? Ebda le. Imma dik hija l-parti l-kbira tal-ħin id-dar waħedna - għandna l-libertà li nħallu l-gwardja tagħna għal kollox u nesprimu kif inħossuna verament, u mhux dejjem konxju jew kuntent. Indanna.
1. Għajjat.
Tassew, jien guys serji. Għajjat stampa tan-nies li int imdejjaq fihom. Għajjat il-ħwejjeġ li ma joqogħdux ħażin jew il-kamra mħawda jew il-kontijiet kollha blasted. Għajjat fuq il-gverta ta 'wara tiegħek fl-abbiss il-kbir (jew il-bini madwar l-isqaq). Oh, żgur tgħajjat fid-doċċa tiegħek. Ħalliha barra. Min jimpurtah?! Aħna nqattgħu tant ħin naħsbu dwar dak li jaħsbu oħrajn minna; huwa b'saħħtu li tieħu ftit minuti u tħalli l-bandiera skerzata tagħna ta 'indignazzjoni ġusta ttajjar bl-aktar qawwa possibbli. (U ġeneralment jien kwiet ħafna.)
2. Armi mazz imħaded.
M'għandekx timmira lejn xi ħaġa li tista 'tinkiser għax dan se jsaħħaħ in-nar. Imma tassew, hemm xi ħaġa ferm katartika dwar lobbing, forza sħiħa, mazz ta 'mħaded ma' ħajt jew ma 'l-art jew dak kollu li tixtieq. Taħseb li qed niċċajta imma hija sabiħa. Laħlaħ u rrepeti sakemm tħossok aħjar.
3. Kul biss il-ġelat kkritikat mill-kartuna.
... jew agħmel skutella għaġin daqs rasek. Kul li trid. Int tqatta ’ħafna ħin kuljum moħħok fl-għażliet tal-ikel tiegħek, allura ħalli biss il-kale organiku u l-kombucha waħedhom (huma jistennewk, jafdawni) u tiekol il-ħaġa kkritikata li trid tiekol. Igawdu l-Heck minnha. F'dak il-mument, huwa tajjeb għalik għax jagħmlek tħossok tajjeb. U xi drabi rridu biss inħossuna tajbin.
4. Blast mużika tiegħek bil-forza sħiħa.
U, għall-imħabba ta 'Alla, tkanta u żfin u tibki flimkien qisek tliet folji għar-riħ fit-tieġ tal-ħabib tat-tfulija tiegħek li ma tħobbx ħafna imma mort għax kellhom fuq dgħajsa b'bar miftuħa u likur ta 'fuq l-ixkaffa. Dak li qed ngħid hu, verament imorru lewż. U jekk int imħasseb dwar il-ġirien tiegħek, ħalli nota, xi ħaġa bħal Hey guys, allura 99% tal-ħin iddoqq il-mużika tiegħi f'livelli moderati għal baxxi biex inkun ġar maħsub, imma llum qed inkeċċi l-ġamm u Inkun qed naqbeż ukoll ħafna. FYI biss. Nisperaw li jifhmu. (U ħallasha in natura meta jkun imiss lilhom li jkabru.)
5. Curl up fi ballun fuq couch tiegħek.
Aqbad il-kutra favorita tiegħek u tibki sew jekk teħtieġ, jew torqod għal 14-il siegħa, jew tara 6 sigħat ta 'Gilmore Girls jew tkun xi tkun l-ispettaklu terapewtiku tiegħek. Itfi t-telefon tiegħek u ħossha kollha. Tinkwetax dwar il-ħasil tal-ħwejjeġ li jeħtieġ isir jew il-ħaġa tal-eżerċizzju jew it-testi. Kultant għajta tajba huwa l-iktar ħaġa produttiva li nistgħu nagħmlu.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Alexander_P )
Għandek bżonn xi ideat?
Binge Watching for the Soul: Shows to Marathon for Self-Care
Għandek bżonn ta 'spettaklu ġdid biex iżżid mal-kju ta' Netflix (jew Hulu) tiegħek? Ikkunsidra li tpoġġi dawn l-ispettakli fir-rotazzjoni tal-maratona li tieħu ħsiebek innifsek.
6. Irrabjat xi ħaġa nadifa.
Ir-rabja spiss tħallini b’ħafna enerġija pent up, u jien ngħidlek x’inhu: Dak l-ispinta ta ’enerġija żejda jista’ jwassal għal xi vacuuming mimli rabja effettiv ħafna. Dan huwa wkoll aċċidentalment produttiv, allura rebħ-rebħ verament.
7. Ikollok konversazzjoni miegħek innifsek.
Frustrat bil-imgħallem tiegħek? Ħbiebek? L-aħwa tiegħek? Ħallihom immaġinarji eżattament kif qed tħossok f’rant fuq naħa waħda espliċitu u mimli dmugħ. Imbagħad forsi tkun tista 'jkollok diskussjoni tal-ħajja reali aktar kalma u aktar produttiva ladarba tħalli l-emozzjonijiet tiegħek. Jew forsi le! Int tagħmel int.
8. Poġġi bil-qiegħda u ħares.
Minn tieqa. Fuq xejn b’mod partikolari. F’dik l-email imdejqa li rċivejt li ma tistax temmen li rċevejt. Oqgħod attent għal kemm trid - sakemm il-ponta tonqos jew tħossok aktar fil-paċi.
9. Segretament qajjem l-internet.
Jien qatt ma kont fil-fatt oħroġ il-frustrazzjoni tiegħi fuq nies kuntenti oħra, għax dak hu ħażin u mhux tort tagħhom li jien granċ. Minkejja dan, tiskrollja, ngħidu aħna, Facebook u tħalli l-fwar billi tgħid xi ħaġa b'leħen għoli lilek innifsek bħal, Ittejjeb dwar x'inhi 'blast' li qed ikollok! jew Aħna nagħmluha, it-tfal tiegħek huma perfetti, ir-raġel tiegħek xtrajlek ġojjellerija mill-ġdid ‘Sempliċement għax’, u l-kċina gourmet il-ġdida tiegħek hija l-ħaġa magħmula mill-ħolm. Żidiet kbar għalik, Martha! Friki kbar għalik! fil-fatt jista 'jkun ta' għajnuna. Huwa importanti li tgħidha b'leħen għoli. Ladarba jkun barra fl-etere jkun barra mis-sistema tiegħek.
10. Agħmel Combo minn # 1 sa # 9.
Ibda b'xi pillow li jitfa ', imbagħad mur fuq tindif u għajjat irrabjat, imbagħad joqgħod fuq is-sufan bid-doughnut ġgant tiegħek (kaxxa ta' doughnuts?) U ixgħel l-ispettaklu tiegħek u sempliċement tkun . B'mod stramb, dik il-gratitudni ta 'ħsieb qadima x'aktarx terġa' tidher għax, ħej, tħares lejk: Int qed tinnaviga fl-ilmijiet imqalleb tal-ħajja bħala awtentiku, li tħossok uman, li tgħix fil-mument u taċċetta l-fatt li m'intix tħossok kuntent. U dan, fl-opinjoni tiegħi, huwa konxju mill-infern.
Xi ħadd minnkom qatt iħossu bla rażan? Inħobb nisma 'dak li tagħmel! Ħalli messaġġ fil-kummenti u ejjew il-granċ flimkien.
