Filwaqt li d-drawwiet tad-doċċa tiegħi nbidlu minn mindu kelli t-tfal (aqra: Jien nieħu inqas doċċa), jien dejjem kont doċċa ta 'filgħodu, purament għal raġunijiet prattiċi. L-istili ta 'xagħar fin tiegħi aħjar meta ma norqodx fuqu, u r-ritwali ta' doċċa ta 'filgħodu jqajjimni imqajjem u jgħinni nipprepara mentalment għall-ġurnata ta' quddiem. Barra minn hekk, għandi t-tendenza li nsaħħan bil-lejl, u nħossni frisk meta nlaħlaħha kollha fl-A.M.
Iżda l-partitarji tad-doċċi tal-lejl jiddefendu d-drawwiet tagħhom għal raġunijiet prattiċi simili. Jien nieħu doċċa bil-lejl għax hija l-aħjar ċans li għandi biex nagħmel kollox. Il-ħasil u t-tnixxif tax-xagħar oħxon u immewġin tiegħi huwa proċess li jieħu mill-inqas ftit sigħat, u m'hemm l-ebda mod biex dan iseħħ filgħodu, qasmet ħabiba tiegħi Rachel Suarez LeBeau. Tgħid ukoll li torqod aħjar għax titneħħa l-mikrobi bil-lejl: Id-doċċa bil-lejl tgħinni nħossni inqas ġerminali meta nidħol fis-sodda għax diġà ħasilha.
Kemm jekk int persuna ta 'doċċa ta' filgħodu diehard bħali jew dejjem tieħu tiegħek qabel torqod, hemm vantaġġi - u ftit żvantaġġi - għat-tnejn. Hawn huma ftit mill-vantaġġi u l-iżvantaġġi, skond kemm l-esperti ta 'l-iġjene kif ukoll dawk li jieħdu d-doċċa opinjonati.
11:11 anġli
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Marisa Vitale)
Morning Showers
It-tajjeb, il-ħażin, u l-ikrah li tibda l-ġurnata tiegħek b’A.M. laħlaħ.
Pro: Tibda l-ġurnata bil-kura personali
Ddejjaqni nħossni groggy filgħodu. Peress li nillimita l-konsum tal-kaffeina tiegħi (wisq jagħtini ansjetà), sibt doċċa ta 'filgħodu biex tipprovdi biss il-bilanċ it-tajjeb ta' skoss u refreshment. Barra minn hekk, li tieħu ħames jew 10 minuti għalija nnifsi qabel ma niddejjaq fit-talbiet ta 'ġurnata ma' żewġt itfal żgħar iħoss li huwa neċessarju ħafna.
Ix-xita ta 'filgħodu tista' wkoll tħallik tħossok aktar nadif għall-ġurnata, u tipprovdi dak li jħoss bħal lavanja vojta għar-rutini tal-ġilda u tax-xagħar. Fil-fatt sibt li l-ġilda tiegħi tidher aħjar meta nagħmel id-doċċa filgħodu, u l-għamla tiegħi tibqa 'aktar faċli, tgħid Kelsey McLaughlin, A.M. fann tad-doċċa.
Pro: Aħjar għal xagħar żejtni jew fin
Filwaqt li l-kontropartijiet tiegħi kaboċċi jew ta 'xagħar oħxon jgħidu li x-xawer ta' bil-lejl tagħhom jippermettu li xagħarhom jinxef kompletament, għandi l-problema opposta: Ix-xagħar ultra-fin tiegħi jakkumula żejt u jtappan matul il-lejl. Waqt li nagħmel id-doċċa qabel ma norqod probabbilment iżid il-ħin mar-rutina tiegħi ta 'filgħodu, doċċa ta' filgħodu tħalli xagħri jħossu frisk u ferm aktar sempliċi (u aktar mgħaġġel!) Għall-istil. Il-kritiċi tad-doċċa filgħodu jgħidu li huwa faċli biex tiffissa bi ftit xampù niexef, għalkemm.
Pro: Jista 'jwassal għal stil ta' ħajja aktar b'saħħtu
Dr Luiza Petre , kardjologu ċertifikat minn bord, jgħid li d-doċċa filgħodu tista 'tagħmel għeġubijiet għas-saħħa ġenerali tiegħek - iżda dan japplika biss għal dawk kuraġġużi biżżejjed biex jieħdu doċċa kiesħa.
tara 10:10
Forsi s-sensazzjoni mhix pjaċevoli ħafna, imma tieħu doċċa kiesħa filgħodu tista 'tgħin biex iżżid il-metaboliżmu tiegħek, il-livelli ta' enerġija tiegħek, u saħansitra tirregola l-ormoni tiegħek, tgħid hi. Meta ġismek jibred, tkun qed taħraq ammont sostanzjali ta 'kaloriji sabiex ġismek ikompli jżommok sħun. Ukoll, doċoċ kesħin huma mod sabiħ biex tipprepara lil ġismek għal kolazzjon b'ħafna proteini, li jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Con: Trid tqum qabel
Kull sekonda ta 'rqad hija prezzjuża għalik? Imbagħad jista 'jkun aħjar li tieħu doċċa bil-lejl. Sakemm ma tkunx sajjetta malajr u manutenzjoni baxxa, doċċa filgħodu probabilment tfisser li tqum mill-inqas tletin minuta qabel. Jien nieħu doċċa bil-lejl għax nqum tard kuljum, u nħalli lili nnifsi medja ta '15-il minuta biex inħejji ruħi għax-xogħol, jgħid Jordan Sullivan, li hu devozzat bil-lejl.
Con: Jista 'jieħu wisq żmien biex tkun lest
Bl-istess mod, jekk għandek rutina estensiva tas-sbuħija jew xagħar li teħtieġ aktar ħin u attenzjoni, tistenna sa filgħodu biex tieħu d-doċċa tista 'tiekol porzjon tajjeb tar-rutina ta' filgħodu tiegħek, u ġiegħlek tqum qabel u potenzjalment iġġiegħlek tħossok imħaffef.
Con: Int għandek taħsel il-folji tiegħek aktar
Jekk tieħu d-doċċa filgħodu, ma tistax taħrab milli tkun iktar maħmuġ qabel tmur torqod - int qiegħed fis-sodda bil-fdalijiet tal-ġurnata tiegħek xorta fuqek kollha, li inevitabbilment jittrasferixxu għall-lożor tiegħek.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Aġenzija / Stocksy)
Night Showers
Id-doċċa filgħaxija għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha stess.
Pro: Tirregola l-irqad
Int fuq xi ħaġa jekk tħoss li torqod aħjar meta tieħu doċċa bil-lejl. Martin Reed, edukatur iċċertifikat dwar is-saħħa fl-irqad u fundatur ta ' Kowċ ta 'Nuqqas ta' rqad , jgħid li hemm xjenza għall-idea li d-doċċa bil-lejl hija marbuta ma 'rqad ta' iktar kwalità.
huwa 444 numru ta 'anġlu
Doċċa ta 'filgħaxija minn siegħa sa sagħtejn qabel torqod tista' tkun ta 'benefiċċju għall-irqad minħabba li ż-żieda u t-tnaqqis sussegwenti fit-temperatura tal-ġisem jistgħu jgħinu biex isaħħu ċ-ċiklu ta' rqad / tqum, jgħid Reed. Doċċa rilassanti bil-lejl tista 'wkoll tkun parti minn rutina rilassanti ta' filgħaxija biex tgħinek tinħall u tipprepara għall-irqad.
Pro: Żommok milli twaħħal mal-folji
Ix-xjenza apparti, għal xi nies, li tnaddaf qabel torqod sempliċement tħossok aħjar. Jekk int għaraq, int tista 'tkun li twaħħal mal-lożor, imma ġisem nadif huwa sensazzjoni kbira, jgħid Bill Fish, kowċ ċertifikat tax-xjenza ta' l-irqad u fundatur ta ' Tuck Sleep .
Sieħbi Virginia-Hulce Davidson, fan tad-doċċa bil-lejl, tgħid li s-sodda wara doċċa tipprovdi waqfa nadifa mill-ġurnata: inħobb nagħmel doċċa bil-lejl biex nitla 'fil-lożor tiegħi bil-ġurnata maħsula u rilassata qabel norqod.
Pro: Tħossha inqas imgħaġġla
Skond it-tip jew il-personalità tax-xagħar tiegħek, doċċa bil-lejl tista 'tkun idea aħjar. Danielle Cox-Burnett tgħid li ddejjaqha tħossha mgħaġġla biex taħsel, tinxef, u tagħti stil lil xagħarha, u għalhekk tevita x-xita ta ’filgħodu meta tista’. Għandi ħafna iktar ħin bil-lejl biex niżgura li nista 'nagħmel kollox, tgħid hi. Bil-lejl, ma nħossnix ġrew. Nibdilha f’lejl ta ’spa meta nista’ b’mużika, inbid, u maskri tal-wiċċ.
Id-doċċa bil-lejl tagħti wkoll lil xagħrek ħin biex tinxef. Fis-7 grad, mort l-iskola bix-xagħar imxarrab u ffriżat. Naħlef li biċċa nqatgħet, imma onestament ma nistax niftakar jekk dak id-dettall speċifiku kienx biss ħmarillejl tal-iskola medja, jgħid Caitlin Willard. Allura nagħmel doċċa wara x-xogħol jew il-pranzu u nħalli xagħar jinxef fl-arja fis-sħana tad-dar tiegħi stess.
Żvantaġġ: Tista 'ma tħossokx nadif filgħodu
It-showers ta 'bil-lejl huma aħbarijiet ħżiena għal kull min għaraq, u għal dawk minna b'ġilda u xagħar żejtnija. Meta norqdu, naħarqu, u dan l-għaraq taħt il-lożor joħloq batterji. Allura jekk ma tagħmilx id-doċċa filgħodu, int se tidħol għax-xogħol jew l-iskola mgħottija bil-lejl ta 'għaraq, jgħid Andrew Selepak, PhD, professur fl-Università ta' Florida.
Jekk ix-xagħar jew il-ġilda tiegħek jieħdu żejt residwu mill-kaxxa tal-pillow tiegħek, tista 'ma tħossokx nadif fil-għodu filgħodu. Iżda dawk li jduru bil-lejl jgħidu li huwa faċli biex tiffissa b'laħlaħ malajr jew aħsel il-wiċċ. Ma nħossnix inqas nadifa filgħodu, tgħid Emily Broeffle. Imma jien naħsel wiċċi, napplika mill-ġdid id-deodorant, u nlibbes par frisk ta 'ħwejjeġ ta' taħt.
Con: Il-ġlieda tas-sodda hija reali
Mhux logħba għal xi stil strateġiku? Kultant, is-sodda (jew fil-każ tiegħi, xagħar matted litterali) ma tistax tiġi evitata. Jekk ma tħobbx tuża l-prodott tax-xagħar u m'intix lest għal ponytail, allura tista 'tkun trid tiffranka d-doċċa tiegħek u l-hairstyling sussegwenti kollha filgħodu (jew tinvesti fi flixkun sprej).
U inti? Int Team Morning Shower jew Team Night Shower?
tifsira ta '666 numru ta' anġlu
