F’dawn il-jiem ngħix f’San Francisco ħafif, imma qattajt l-ewwel 23 sena ta ’ħajti f’Chicago, belt fejn windchill ta’ -20ºF (jiġifieri -29ºC) jibdel jistenna x-xarabank fi sport estrem. Tgħallimt ftit affarijiet matul is-snin ...
1. Ibda l-ġurnata t-tajba.
Jien inħobb inżomm l-appartament tiegħi kemm jista 'jkun kiesaħ waqt li qed norqod, imma anke jekk le, it-transizzjoni minn taħt il-għata għad-dinja reali tista' tkun waħda brutali. Biex nirrimedja dan, meta nħejtni għas-sodda, nitlejt il-piġami u l-ilbies jew il-leggings u l-sweatshirt tiegħi u ndaħħalhom taħt l-għata miegħi, lejn il-ġenb jew f'riġlejn is-sodda. Qatt m'huma fil-mod, imma meta wasal iż-żmien li tqum filgħodu, huma sbieħ u mixwi, imsaħħna bis-sħana ta 'ġismi. Iva, nilbes u agħmel is-sodda waqt li għadni fis-sodda.
għaliex nibqa 'nara 1010
2. Nassa dik is-sħana.
Jien kont għawwiem għal bosta snin, u miexi żewġ mili mid-dar mill-pixxina matul ix-xtiewi tal-kulleġġ għallimni ftit pariri. Prinċipalment, għandek taqbad is-sħana tiegħek. Kun il-Hot Pocket tiegħek stess! Ħu doċċa sħuna, nixxef kemm jista 'jkun malajr u sewwa, u ilbes malajr kemm jista' jkun. B'dan il-mod, is-sħana prezzjuża kollha tal-ġisem tiegħek tinżamm viċin ta 'ġismek. Int qed iżżomm fis-sħana, aktar milli tħalli lilek innifsek tibred u mbagħad tipprova terġa 'tissaħħan.
3. Ħalli lilek innifsek tkun kiesħa, għal mill-inqas l-ewwel 5 minuti.
Psikoloġikament, din hija l-iktar waħda diffiċli. Meta jkun verament kiesaħ barra, ġismek jista 'jagħmel argumenti konvinċenti ħafna biex tibqa' ġewwa: Huwa sħun! Huwa komdu! Huwa fejn hu l-ġobon! Iżda barra huwa fejn hemm l-arja friska, l-eżerċizzju, l-inkarigi u l-impjiegi, u dawk huma affarijiet tajbin. Anke jekk ġmaltek sewwa għat-temp, hemm ċans tajjeb li xorta tħossok kiesaħ fl-ewwel ħames minuti - u hekk għandu jkun. Jekk toħroġ fix-xitwa serja u tħossok sħun komdu, ladarba tibda tiċċaqlaq u akklimatizza, tkun qed tgħaraq il-bramel! U dan jaħdem kontrik b'ħafna modi. Huwa ħafna aħjar li tħossok daqsxejn ta 'tkexkix għall-ewwel, imbagħad aqla', żid ir-rata tal-qalb tiegħek - u forsi anki aqla 'buttuna jew tnejn ..
Jekk jogħġbok innota: M'iniex tabib! Jien biss tfajla tal-Midwestern li tħobb toħroġ mid-dar imma ddejjaqni tkun kiesaħ. Jekk jogħġbok żid il-pariri tiegħek!
* Editat mill-ġdid minn post ippubblikat oriġinarjament fl-1.25.13 - AB
anġlu numru 999 li jfisser
