Ħalli ma nibdewx din l-avventura b'xi nuqqas ta 'ftehim dwar ir-relazzjoni tiegħi mal-għodu kmieni u l-arloġġ ta' l-allarm tiegħi, ippermettuli noffri dan is-sommarju: Jiena r-Reġina tal-Buttuni Snooze. Ir-raġel tiegħi, il-ġenituri u s-sieħba tal-kulleġġ kollha jistgħu jixhdu dan il-fatt. Imma li niddejjaq fi triqti matul il-għodu mhuwiex eżattament l-iktar mod produttiv jew, franchement, b'saħħtu biex tibda l-ġurnata. Fil-fatt, ir-riċerka turi li jekk tolqot il-buttuna snooze jista 'jkun ikisser iċ-ċikli REM , tagħmel l-isnoozer saħansitra aktar għajjien u jikkontribwixxi għal dwejjaq li jdumu bħal dik iċ-ċpar tal-moħħ li tħossok aktar formalment magħruf bħala inerzja ta 'l-irqad . (Fl-aħbarijiet l-oħra, it-terminu attwali għal snoozing bla heda huwa drockling. Le, jien mhux jagħmlu dan .)
Kien armat b'din l-informazzjoni li wasalt għal deċiżjoni: Tassew, bis-serjetà, għandi bżonn inpoġġi l-kibosh fuq il-vizzju ħżiena għas-saħħa tiegħi li naqta 'l-għeluq. Imma fejn hemm jibda junkie ta 'l-irqad? Ftit iktar riċerka u ftit ġimgħat ta 'provi ta' filgħodu kkoordinati bir-reqqa wara, kelli l-pjan tiegħi. Jien nieħu tliet ġimgħat biex nipprova tliet tekniki differenti ddisinjati biex inwaqqfu drawwa ta 'buttuna ta' snooze: Issinkronizza ma 'ċikli ta' rqad, tuża app apposta ta 'rqad u naturalment, il-kult favorit, snoozing fuq distanza twila (magħruf ukoll bħala li tqiegħed l-arloġġ ta' l-allarm tiegħek madwar il-kamra). Twissija dwar spoiler: Waħda biss fil-fatt ħadmet għalija.
Numeroloġija tan-numru tal-anġlu 1010
L-Ewwel Ġimgħa: Snoozing fuq Distanza Twila
Jien pjuttost ċert li dħalt fil-ġimgħa tiegħi li npoġġi l-arloġġ ta 'l-allarm tiegħi f'nofs il-kamra tas-sodda b'għajnuna żejda ta' kunfidenza mhux f'postu - dik jew sempliċement ma kontx inqis il-ġirja doppja li nqum għal allarm u nkun imġiegħel nidħol fiżikament immedjatament. attività biex itfiha. Dan huwa każ wieħed fejn niddiskuti iktar mhux dejjem aħjar. Jew il-mod, hawn huma r-riżultati.
Suċċess għal żmien qasir: L-ewwel filgħodu, inħossni rqad mill-irqad għall-ħoss ta 'l-allarm tiegħi - u mbagħad ħriġt mis-sodda bir-realizzazzjoni kważi immedjata li poġġejt lil hinn mill-bogħod ta' driegħ. Il-kombinazzjoni tat-tnejn wasslitni biex naqbeż it-tkaxkir lura taħt il-kutri u minflok kont uffiċjalment fuq u lest biex niffaċċja l-ġurnata.
Suċċess fit-tul: Ħamest ijiem wara, in-novità li tqum kull filgħodu biex tinżel madwar il-kamra f'tentattiv biex isikket il-ħoss ta 'l-allarm tiegħi kienet spiċċat, iżda l-abbiltà tagħha li tħawwadni b'mod permanenti mill-irqad ma naqsitx. F’aktar minn okkażjoni waħda kont mort sa fil-fatt noqgħod lura fuq is-sodda tiegħi, imma jien qatt ma ċedejt għat-tħeġġeġ li ndawwar lura.
Kwalità ta 'l-irqad: Ġeneralment, jien irqad champion. Dan ix-xenarju ta 'kontra l-għeluq ħallini b'approċċ bħas-soltu għad-drawwiet u l-kwalità ta' l-irqad tiegħi.
Ċpar tal-moħħ: Kont għajjien meta qomt, li huwa pjuttost tipiku, iżda ċ-ċpar baqa 'għaddej biss matul ir-rutina ta' filgħodu u kont f'livell ta 'viġilanza normali meta bdejt il-bieb.
Ħsibijiet finali:
M’iniex kontra li npoġġi l-allarm tiegħi madwar il-kamra kuljum, imma madwar nofs il-ġimgħa bdejt niddubita s-sostenibbiltà ta ’dan il-proċess. Xorta waħda, kollox mexa sew sat-tielet jum, meta kelli nqum fit-3 ta ’filgħodu biex naqbad titjira tal-ajruplan tas-7 ta’ filgħodu u nfixkel mal-kamra tas-sodda mudlama tiegħi biex nieqaf it-telefon tiegħi deher li kienet soluzzjoni mhux krudili b’mod naturali.
Klassifikazzjoni: 7/10
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Esteban Cortez)
It-Tieni Ġimgħa: Koordinazzjoni taċ-Ċiklu ta 'l-Irqad
Il-premessa bażika tal-esperiment tat-tieni ġimgħa kienet li huwa iktar faċli li tqum meta taħdem ma 'ġismek. L-irqad jiġri fih Ċikli ta ’90 minuta fejn nimxu minn kważi imqajjem għal irqad REM sħiħ u lura, u jekk tieħu l-ħin id-dritt tista 'tqum meta l-momentum naturali ta' ġismek ikun sejjer lejn stat ta 'qawmien u favur tiegħek. Biex tittestja dan, ippjana l-irqad tiegħek ibbażat fuq żidiet ta ’90 minuta — allura, torqod għal sitt sigħat, jew seba’ sigħat u nofs, jew disa ’sigħat. Hawn kif ħadem.
Suċċess għal żmien qasir: Jien immirajt u sibt madwar seba 'sigħat u nofs ta' rqad dik l-ewwel lejl, eżatt skont l-iskeda, imma nammetti li kont ferħan ħafna bil-prospett li terġa 'jkolli l-allarm tiegħi f'idejh li lanqas biss ġara f'moħħi biex terġa 'torqod. Għalkemm dak seta 'kien il-mistrieħ tajjeb jitkellem.
Suċċess fit-tul: Fl-aħħar tal-ġimgħa, jien prattikament evanġelista għal dan il-pjan ta 'rqad. Jien ridt ngħid lil kulħadd li ltqajt miegħu kemm għandhom jorqdu, li probabbilment huwa personali wisq, u għalhekk qbiżt il-konversazzjoni u xerred it-te mingħajr kafeina minflok. Ħassejt stramb li timmira għal inqas irqad min-normal (tmien sigħat u aktar), imma jien kont inqajjem regolarment mingħajr l-ebda xewqa li nagħfas l-għassa.
Kwalità ta 'l-irqad: Mela tajjeb. Inħobb l-irqad. L-irqad huwa l-favorit tiegħi.
Ċpar tal-moħħ: Inħoss ftit ftaħar ngħid dan, imma ċ-ċpar ta 'moħħi ma kienx jeżisti. Kont qajjem aggornata u attenta u qed inħossni aktar moħħi matul il-ġurnata.
Ħsibijiet finali:
Wara ġimgħa ta 'ttestjar, ninsab kunfidenti li din l-għażla hija infinitament aktar faċli għall-utent mill-ewwel għażla. Ma teħtieġx qabża kmieni filgħodu għat-telefon tiegħi, li jagħmilha mod ħafna iktar serħan il-moħħ u inqas stressanti biex insellem il-ġurnata. Ikolli nagħmel ftit iktar ħsieb fiha - inkun naf meta nixtieq inqajjem u niżgura ruħi li qiegħed fis-sodda biż-żmien biżżejjed biex dak ikun jaqbel maċ-ċiklu ta 'rqad tiegħi - imma l-isforz jiswa.
Klassifikazzjoni: 9/10
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Esteban Cortez)
xi jfisser 999 fil-bibbja
It-Tielet Ġimgħa: App Sleep
L-aħħar test tiegħi kien dwar it-teknoloġija. Jien kont qed infittex għażla ta 'sett u tinsaha, preferibbilment waħda li tippermettili norqod kull meta rrid u nesperjenza sejħa ta' riattivazzjoni ġentili u mhux li joborxu kull filgħodu. Il-premessa bażika ta 'bosta applikazzjonijiet ta' rqad u allarm li rajt hija li t-telefon tiegħek jagħmel ix-xogħol kollu biex janalizza ċ-ċiklu ta 'rqad tiegħek għalik. Kull ma tagħmel hu li tgħaqqad il-ħin li fih assolutament trid tkun imqajjem u l-app tuża l-movimenti tal-ġisem tiegħek biex tiddeċiedi bejn wieħed u ieħor meta jkun l-aħjar ħin biex tagħmel hekk. Jien għażilt SleepCycle , u hawn ħarsa aktar mill-qrib lejn dak li fil-fatt ġara.
Suċċess għal żmien qasir: Dak kollu li niftakar minn dik l-ewwel filgħodu qiegħed eżawrit (kont inħossni inkwetat dwar it-teknoloġija li taħdem u kelli lejl irqad ta 'rqad) u naħseb li l-ħoss tal-allarm tal-app tiegħi kien biss serħan il-moħħ biżżejjed biex iqajjimni lura l-irqad. Li għamel. Darbtejn. Allura, mhux l-aħjar bidu.
Suċċess fit-tul: Ħamest ijiem wara, sibt ruħi nikkunsidra s-serje ta 'mistoqsijiet li ġejjin dwar ir-ripetizzjoni: Għaliex jien għajjien? Qatt kont għajjien qabel? It-telefon tiegħi fil-fatt qabad id-drawwiet ta 'rqad tal-kelb tiegħi minflok tiegħi? Hemm kafè kullimkien f'din id-dar? Xorta waħda, intlaqat jew qbiżt it-tendenza tiegħi li nagħfas il-buttuna snooze.
Kwalità ta 'l-irqad: Allura, daqshekk ħażin. Jien waħda minn dawk in-nies li se jisħqu fuqhom infushom mill-irqad. Bħal, qiegħed hemm qiegħed nistaqsi jekk l-allarm tiegħi fil-fatt iqajjimnix u n-nuqqas ta 'fidi tiegħi fit-teknoloġija jinbidel f'nuqqas ta' rqad. Mhuwiex ideali.
Ċpar tal-moħħ: Madwar nofs il-ġimgħa kont lest li narmi x-xugaman. Tipikament jien tifel ħieles mill-kaffeina, iżda l-kafè filgħodu malajr sar produttività essenzjali.
Ħsibijiet finali:
Dan it-test poġġini lura sew fuq ix-xarabank tal-ġlieda snoozefest. Dan bl-ebda mod ma huwa kumment dwar l-app li użajt innifsu — erġajt ittestjajtha lejl wieħed meta r-raġel tiegħi kien barra mill-belt u ħadem ħafna aħjar. L-idea hija brillanti u l-allarmi nfushom jidhru perfetti għal wakeup paċifiku. Imma jekk l-app tassew kinitx qed tieħu l-kelb tiegħi jew ir-raġel tiegħi minflok lili, jew inkunx kapaċi li nqajjem bil-mod u b'mod effettiv, ma taqbilx mar-realtà tiegħi ta 'kuljum u żgur ma għinnix naqta' l-vizzju tiegħi.
Klassifikazzjoni: 4/10
Bħala Konklużjoni: Snooze-Free Success
Filwaqt li kien diffiċli li niftaħ moħħi mill-idea li aktar rqad kien irqad aħjar, l-iskedar ta 'l-iljieli tiegħi madwar dawk iċ-ċikli ta' rqad ta '90 minuta kien' il bogħod u 'l bogħod l-iktar approċċ ta' suċċess tiegħi biex nevita l-eċċess ta 'drockling . Mhux dejjem huwa perfett, imma xorta qed nuża l-kunċett issa, wara l-esperiment — il-ġranet li nagħmel sforz biex nirranġa l-irqad madwar it-tul taċ-ċikli ta ’rqad tiegħi, inqajjem mingħajr il-ħtieġa li naqbad il-buttuna ta’ snooze u nħoss aktar allert matul il-ġurnata. Kieku kelli pressjoni kbira biex inwaqqaf drawwa tassew terribbli ta 'snooze, probabbilment ngħaqqad l-ewwel żewġ testijiet tiegħi, inpoġġi l-allarm tiegħi mal-kamra kollha u nippjana dawk is-seba' sigħat u nofs ta 'rqad kważi perfetti. Imma għalissa, jien kuntent li nqum u niddi mingħajr l-għajnuna ta 'app - jew dik il-qabża li tħoss l-għadam mis-sodda.
xi jfissru n-numri 555
Int snoozer kroniku? X'bidliet ippruvajt tkisser il-vizzju?
