The Healthy Home Issue huwa pakkett ta ’Terapija fl-Appartamenti ddedikat għall-benessri fejn tgħix. Aħna tkellimna ma 'terapisti, tobba, esperti tal-fitness, u aktar biex ngħaqqdu għadd ta' suġġerimenti u riżorsi ffukati fuq is-saħħa - issib aktar għarfien li jħossuhom tajbin hawn.
Jagħmel sens li tista 'tittratta sintomi ta' allerġija meta toħroġ barra f'ċerti żminijiet tas-sena (tħares lejk, fir-rebbiegħa). Imma meta tibda tgħatas ġewwa , huwa ftit konfuż. Int allerġiku għal xi ħaġa fid-dar tiegħek? Iva, huwa possibbli.
Allerġiji fuq ġewwa jistgħu jikkawżaw dawk is-sintomi spjaċevoli kollha li jbatu bihom allerġiji staġjonali - għatis, sħaħ, imnieħer inixxi, u ħakk fil-griżmejn, għajnejn, u widnejn - iżda s-sena kollha, jgħid Purvi Parikh, M.D., allerġista u immunologu bi Netwerk ta 'Allerġija u Ażma . Miljuni ta ’nies jesperjenzaw allerġiji għal affarijiet li jinstabu ġewwa, bħal dud tat-trab, allerġeni għall-annimali domestiċi, u forom ta’ ġewwa, skond Akkademja Amerikana ta 'Allerġija, Ażma, u Immunoloġija (AAAAI).
444 numru ta 'anġlu li jfisser fl-imħabba
Ħoss bħal xi ħaġa li qed tittratta magħha? M'għandekx bżonn tissaportiha biss. Ipprova dawn il-hacks ta 'allerġija fuq ġewwa biex tikseb eżenzjoni.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Diana Paulson
Evita Headboards Koperti bid-Drapp
Id-dud tat-trab huwa attivatur komuni ta ’allerġija fuq ġewwa u, filwaqt li jistgħu jinstabu kważi kullimkien f’darek, jirnexxu f’postijiet sħan u umdi bħal friex, għamara miksija, u twapet, skond AAAAI . Ma tistax tara dawn il-kreaturi żgħar mingħajr mikroskopju, iżda xorta jistgħu jikkawżaw sintomi skomdi.
Kull għamara miksija bid-drapp hija ‘ħażina’ f’għajnejn l-allerġisti, jgħid David Corry, M.D., professur tal-mediċina-immunoloġija, allerġija u rewmatoloġija fil-Kulleġġ tal-Mediċina ta ’Baylor. U headboard miksi bid-drapp ser ikollu dud tat-trab eżatt ħdejn rasek, huwa jindika, li jista 'jagħmel is-sintomi ta' allerġija tiegħek agħar waqt li tipprova torqod. Jekk qed tixtri headboard, Dr Parikh jgħid li kull ħaġa li mhix drapp jew miksija, inklużi dawk magħmula mill-injam u l-metall, huma għażla tajba.
Uża l-Vakwu Tiegħek fuq ir-Regolari
L-aħjar mod biex iżżomm allerġiji fuq ġewwa magħluqa huwa li regolarment tnaddaf - u l-pavimenti tiegħek huma post faċli biex tibda.
Kara Wada, M.D., allerġista fiċ-Ċentru Mediku ta 'l-Università ta' l-Istat ta 'Ohio Wexner, tissuġġerixxi li tmexxi l-vakwu tiegħek kull ġimgħa biex terda' dud tat-trab, spori tal-moffa, dander għall-annimali domestiċi, u allerġeni oħra ta 'ġewwa li jistgħu jkunu qiegħdin fuq l-injam iebes u t-tapit tiegħek.
x'inhu l-411
Heads-up: Dr Corry jgħid li l-aħjar għażla vac hija waħda li għandha filtru HEPA, liema tneħħi 99.97 fil-mija ta 'trab, polline, moffa, batterja, u kwalunkwe partiċelli fl-arja b'daqs ta' 0.3 mikroni jew akbar (bħal fi, affarijiet tassew żgħar). Huma fiżikament ineħħu l-allerġeni mill-arja, jgħid Dr Corry.
Ilbes Maskra Meta Tfarfar
Il-maskra tal-wiċċ tiegħek tmur aktar milli tgħinek tipproteġik minn COVID-19. Ipprova poġġi wieħed waqt li tkun trab biex iżżomm id-dud tat-trab u l-prodotti sekondarji tagħhom 'il bogħod minn imnieħrek u ħalqek. Dan jgħin biex inaqqas l-espożizzjoni għall-iskart tad-dudu tat-trab u jiffiltra wħud mill-partikuli li jistgħu wkoll ikunu irritanti għall-imnieħer u t-tessuti tas-sinus, jgħid Dr Wada.
F'dinja perfetta, inti tilbes maskra N95, jgħid Dr Corry, iżda huma skomdi ħafna biex jintużaw, speċjalment meta jeżerċitaw, jiġifieri bit-tindif. Minflok, huwa jgħid, maskra tad-drapp għandha tgħin. Għall-maġġoranza tan-nies, maskra regolari tad-drapp hija OK, jgħid Dr Parikh. Madankollu, jekk għandek allerġiji oerhört intensi, probabbilment trid tagħżel maskra N95, KN95, jew KF94.
Jekk verament trid iżżid il-protezzjoni, tista 'tilbes nuċċalijiet protettivi jew nuċċalijiet biex iżżomm it-trab' il bogħod minn għajnejk ukoll, jgħid Dr Corry. Iktar ma tipproteġi l-uċuh tal-mukuża tiegħek, aħjar jgħid hu.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Lauren Kolyn
22 * .2
Iftaħ Twieqi u Bibien Waqt it-Tindif
Ipprova ħeġġeġ twieqi miftuħa jew saħansitra tħalli l-bibien ta 'barra tiegħek miftuħa meta tfarfar u tbattal. Dan joħloq fluss ta 'arja aħjar minn kamra, li tista' tnaqqas l-espożizzjoni għal allerġeni ta 'ġewwa, jgħid Dr Parikh. Imbagħad, għandek inqas ċans li tħoss li qed ikollok reazzjoni allerġika waqt ir-rutina tat-tindif tiegħek.
Twiddiba waħda / ponta pro, għal kull Dr. Parikh: Tagħmilx dan matul l-istaġun tal-polline, għax tista 'taggrava l-allerġiji tal-polline.
Ixtri Għata tad-Dud tat-Trab għall-Imħaded u s-Saqqijiet Tiegħek
Sempliċement li tpoġġi pillowcase tad-drapp u lożor fuq il-friex tiegħek ma jsir kważi xejn meta niġu biex iżommu d-dud tat-trab barra. Id-dud tat-trab ikopri, min-naħa l-oħra, iġbed is-saqqu u l-imħaded tiegħek fi drapp jew plastik speċjali li ma jagħmlux allerġen biex il-kreaturi mikroskopiċi jitbiegħdu mill-friex tiegħek, skond Dr Wada.
In-nisġa stretta ta 'dawn il-kisi tgħinna nevitaw li nieħdu nifs minn skart tad-dudu tat-trab, jispjega Dr Wada. Huma faċli biex jintużaw ukoll, sempliċement: Żlieqhom fuq l-imħaded jew is-saqqu tiegħek u mbagħad poġġi l-lożor tiegħek fuq.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Marie-Lyne Quirion
huwa 555 numru ta 'anġlu
Agħmel il-Kamra tas-sodda Tiegħek Żona ta 'Mhux Annimali Domestiċi
Meta titkellem dwar il-kamra tas-sodda tiegħek ... tqatta 'ħafna ħin hemmhekk, u jekk l-allerġeni ta' ġewwa jkunu qiegħdin jistkennu, tista 'toqgħod waqt li tkun qed tipprova snooze. Mill-kmamar kollha, il-kamra tas-sodda hija l-iktar importanti biex iżżomm ħielsa mill-allerġeni, jgħid Dr Parikh.
L-annimali domestiċi jistgħu jkunu sors kbir ta 'allerġeni fuq ġewwa, skond Dr Wada, u huwa għalhekk li għandhom jibqgħu barra mill-ispazju ta' l-irqad tiegħek. L-annimali domestiċi mhux biss għandhom l-allerġen tagħhom stess li jipproduċu, iżda jistgħu wkoll jittraċċaw fil-polline u fl-ispori tal-moffa jekk qed iqattgħu l-ħin barra, tgħid hi. Li żżommhom barra mill-kamra tas-sodda jista 'jippermetti lil ġismek waqfa mill-espożizzjoni kontinwa għall-allerġeni waqt li tkun mistrieħ.
Mexxi Purifikatur tal-Arja
Anki jekk int magna tat-tindif, huwa kważi impossibbli li żżomm allerġeni ta ’ġewwa barra mill-arja li tieħu n-nifs. Iżda t-tħaddim ta 'purifikatur tal-arja jista' jgħin biex jimminimizza l-ammont li qed jiċċirkola fi kwalunkwe kamra partikolari, jispjega Dr Parikh.
Dr Corry jirrakkomanda l-użu ta 'purifikatur ta' l-arja b'filtru HEPA u, jekk għandek bżonn il-kamra tiegħek biex tkun siekta meta torqod, tħaddem il-purifikatur tiegħek fil-kamra matul il-ġurnata bil-bieb tas-sodda tiegħek magħluq u għalhekk ħafna allerġeni minn kmamar oħra m'għandhomx ' t iddaħħal, u itfiha eżatt qabel torqod. L-arja fil-kamra se tiġi ppurifikata sa dakinhar, u jassigurak lejl ħieles mill-aeroallergen, huwa jgħid.
Sieħeb Pick Purifikatur Dyson Kessaħ TP07$ 549.99Dyson Ixtri issa Ħlief għal Wish ListLimita lilek innifsek għal Ftit Houseplants
Il-pjanti tad-dar jistgħu jtejbu kważi kull spazju, iżda jistgħu wkoll jipprovdu kenn sigur għall-allerġeni ta 'ġewwa. Iż-żamma tan-numru ta 'pjanti tad-dar li għandek f'postek fuq in-naħa t'isfel tista' tgħin biex tnaqqas l-espożizzjoni għad-dudu tat-trab u l-moffa, peress li t-tnejn jistgħu jibnu fuq il-pjanti tiegħek, jgħid Dr Parikh.
Tiskantax, għalkemm! M'għandekx bżonn telimina kompletament il-pjanti mid-dar tiegħek. M'hemm l-ebda xjenza eżatta għal dan, iżda Dr Corry jissuġġerixxi li żżomm ma 'pjanta tad-dar waħda għal kull kamra biex tillimita l-espożizzjoni possibbli.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi Kreditu: Lauren Kolyn
Tħallix id-doċoċ tiegħek jaħdem
Li tħalli l-kamra tal-banju tiegħek tieħu pjaċir u tieħu l-istim qabel ma tieħu d-doċċa huwa lussu sempliċi, iżda jista 'wkoll iżid il-forom li jistgħu jkunu qiegħdin hemm fil-post (minbarra, ovvjament, jużaw ħafna ilma). Huwa għalhekk li l- Ażżma u Allerġija Fondazzjoni ta 'l-Amerika jirrakkomanda li ma tmexxix id-doċċa tiegħek għal żmien twil qabel ma titlaq ġewwa.
Li tħalli d-doċċa taħdem mhux biss tħalli l-moffa tirnexxi; jista 'wkoll jinkoraġġixxi dud tat-trab. Il-vizzju jżid l-umdità fid-dar, u d-dud tat-trab jirnexxi minn temperaturi komdi, umdità u jitfa 'ċelloli tal-ġilda umana, jgħid Dr Wada.
anġlu numru 555 li jfisser
Hack ieħor: Kun żgur li tmexxi l-fann tal-kamra tal-banju. Fann jgħin fl-iskambji tal-arja u fit-tneħħija tal-umdità, li verament jgħin biex iżomm it-tkabbir tal-moffa taħt kontroll, jgħid Dr Corry.
Il-Ħarġa tas-Saħħa tad-Dar ta ’Apartment Therapy ġiet miktuba u editjata b’mod indipendenti mit-tim editorjali ta’ Apartment Therapy u ġenerosament sottoskritta minn Dyson .
