Wiċċ il-ħabib tiegħi nbidel għal xagħar hekk kif ix-xedaq tagħha bil-mod waqa 'miftuħ. Ebda mod! għajjat iddiżgustata, taqbad il-mug tal-kafè tagħha bir-rabja. Ħabib tiegħi qisu kont għadni nistqarr delitt magħha, imma tassew, kulma qsamt kienet l-opinjoni tiegħi dwar l-irqad fil-kalzetti.
Bir-riskju li niddeffiċja lili nnifsi, nammetti: kważi dejjem norqod bil-kalzetti. Jien sempliċement miġbud lejn it-tħossok mixwi ta 'saqajja taħt munzell ta' kutri tqal, bħal saff żejjed ta 'protezzjoni kontra l-elementi immaġinarji fil-kamra tas-sodda tiegħi. Żgur, xi drabi nqum bla kalzetti. Imma l-importanti hu li rqadt sew għax bdejt il-lejl ma 'sħabi favoriti tas-suf, komdi fuq saqajja.
Bħall-politika, il-finanzi u r-reliġjon, l-irqad bil-kalzetti huwa wieħed minn dawk is-suġġetti li trid tevita fuq il-mejda tal-pranzu, sakemm ma tkunx lest għal dibattitu jaħraq. Kif jidher mir-rispons drammatiku ta 'ħabibi, in-nies għandhom opinjonijiet qawwija ħafna dwar il-kalzetti bħala aċċessorju għall-irqad. Stħarriġ apposta minn Mur bil-marka sabet li madwar 44 fil-mija tal-konsumaturi ta ’l-Istati Uniti jobogħdu jmorru jorqdu bil-kalzetti, 28 fil-mija jħobbu, u d-29 fil-mija li jifdal għandhom sentimenti mħallta (forsi, bħali, għandhom it-tendenza li jqumu b’kalzetta waħda biss). Konvint bl-istess mod li l-preferenza tiegħi hija korretta u kurjuża għaliex oħrajn ma jaqblux, bdejt insir naf x'inhu, eżattament, li jagħmel l-irqad bil-kalzetti tant orribbli għall-44 fil-mija.
Ħlief Pin It Ara Aktar Stampi (Kreditu tal-immaġni: Melanie Rieders)
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'l-irqad bil-kalzetti fuq
L-opinjonijiet tagħna dwar l-irqad bil-kalzetti probabbilment għandhom iktar x'jaqsmu max-xjenza u l-psikoloġija minn sempliċi preferenza personali. L-irqad bil-kalzetti mixgħula jista 'jgħin biex tibbilanċja t-temperatura tal-ġisem tiegħek waqt li tkun qed torqod, iżżid il-fluss tad-demm għal saqajk, u psikoloġikament, tista' biss tħossok aktar komdu bil-kalzetti mixgħula jew mitfija.
1. Irregola t-temperatura tiegħek
Nibdew bix-xjenza tat-temperatura ta 'l-irqad u naħdmu fit-triq tagħna sal-kalzetti. Il-kunsens huwa, kesħa hija aħjar meta niġu għall-irqad: B'mod ġenerali, skond Cleveland Clinic , l-aħjar temperatura ta 'l-irqad għall-adulti hija bejn 60 u 67 grad Fahrenheit. Il-ġisem naturalment jibred lilu nnifsu biex jippromwovi l-irqad, u it-tifi tat-termostat jista 'jgħin biex jiffaċilita dan il-proċess naturali. Jekk ambjent ta 'l-irqad huwa sħun wisq jew kiesaħ wisq, hemm ċans li tqum aktar, u tikkomprometti l-kwalità tal-irqad REM. Allura jista 'jsir l-argument li l-irqad bil-kalzetti, jekk int suxxettibbli li ssaħħan bil-lejl, jista' jkun ta 'tfixkil. Jinsab l-istess argument li għal dawk li jkessħu bil-lejl jistgħu jorqdu aħjar bil-kalzetti fuqhom.
Jekk qed inkunu preċiżi dwar il-varjazzjonijiet fit-temperatura tal-ġisem, allura x-xjenza tegħleb favur il-kalzetti, jgħid Mike Kisch, CEO u fundatur ta 'traċċar ta' l-irqad li jintlibes Qabar. Il-ġisem tal-bniedem jgħaddi minn bidliet hekk kif jinżel fil-fażijiet bikrija tal-irqad, u t-temperatura tal-ġisem tvarja xi ftit matul il-lejl, huwa jgħid. Għalkemm it-temperatura tiegħek tinżel daqsxejn daqsxejn - fenomenu kompletament naturali - par kalzetti fuq l-estremitajiet l-aktar imbiegħda tiegħek jistgħu jgħinu biex iżommu l-bilanċ.
2. Żid il-fluss tad-demm
Il-kalzetti jistgħu wkoll iħejju lill-ġisem għal irqad tajjeb għax jippromwovu l-vażodilatazzjoni, jew id-dilatazzjoni tal-vini, u jgħinu biex iżidu l-fluss tad-demm ġewwa u madwar saqajk. Bħal sinjali oħra li ġismek jibgħat lilu nnifsu meta l-irqad ikun imminenti, l-okkorrenza ta ’vażodilatazzjoni tgħarraf lil ġismek li wasal iż-żmien li tmur torqod, jgħid Kisch.
AraAħdem ... Mingħajr ma Tlaqt minn Sodda tiegħek!
3. Jista 'jkun iktar (jew inqas) komdu għalik
Iżda x-xjenza tal-irqad tal-kalzetti testendi lil hinn mill-fiżjoloġija bażika. Dak li nilbsu fis-sodda - u kif dak li nilbsu jġagħalna nħossuna - huwa wkoll psikoloġiku.
Għalija, il-kalzetti bħala add-on tal-piġama jirrappreżentaw sensazzjoni ta ’sigurtà u sħana, li Kisch jgħid li hija essenzjali biex xi nies jaqgħu u jibqgħu rieqda. Iżda għal xi wħud, il-kalzetti għandhom l-effett oppost. Minkejja l-benefiċċji mediċi li tilbes kalzetti fis-sodda, ħafna nies xorta jsibu li s-sensazzjoni li jilbsu kalzetti fis-sodda huma kostruttivi jew mhux iġjeniċi, jew jibżgħu li jistgħu jisħnu żżejjed u jqumu milli jkunu sħan wisq, jgħid.
Għal Kisch personalment, id-deċiżjoni li ma jintlibsux kalzetti fis-sodda hija iktar kwistjoni ta ’ħsieb żejjed milli ansjetà. Nista 'nilbeshom il-ġurnata kollha u jħoss totalment normali, imma bil-lejl insir konxju ħafna ta' ħwejjeġ żejda, inklużi kalzetti. Jien inħoss ukoll li meta nilbes kalzetti, saqajja ssir iktar diffiċli biex timxi taħt il-friex, jgħid. Hija differenza żgħira ħafna, imma waħda li tkabbar meta tipprova torqod għax insiru aktar sensittivi għal ġisimna hekk kif l-istimoli tagħna jmorru.
Allura x'inhu l-verdett? Liema porzjon tal-popolazzjoni għandu raġun? Peress li l-evidenza tindika ż-żewġ naħat, ngħid li aħna kollha nirbħu. Irqad kif trid, sakemm torqod — kalzetti jew le.
