Treadmills li jistgħu jinġarru, Kettlebells, u Tagħmir tal-Fitness Aktar Faċli biex Stash għal Spazji Żgħar (u WFH!)

Jekk tgħix f'appartament jew f'dar żgħira, l-idea li tiddedika aktar mill-ispazju li diġà hu prezzjuż tiegħek għal tagħmir ta 'workout probabbilment tidher inqas minn ideali. Madankollu, li dawk l-endorfini jiġu ppumpjati huwa iktar importanti minn qatt qabel. Bl-avviċinament tax-xitwa u l-ħajja tad-WFH tkompli sew fis-sena l-ġdida, il-kura tal-esperjenza ta 'eżerċizzju perfett fid-dar hija xi ħaġa fuq ħafna moħħ in-nies. Cue tagħmir żgħir ta 'workout faċli għall-ispazju. M'għandekx għalfejn tikseb magna behemoth b'diversi eżerċizzji biex tieħu workout tajjeb id-dar - tassew, kull ma għandek bżonn huma ftit biċċiet biex tieħu r-rutina tiegħek għal-livell li jmiss. Hawn huma 12-il għodda ta 'workout kompatti li jġiblek id-demm ippumpjat mingħajr ma taqbeż il-kamra tal-ħajja kollha tiegħek.

Dan kuxxinett ċatt tal-mixi jista 'jintuża waħdu jew imqiegħed taħt skrivanija wieqfa biex iżommok miexi matul il-ġurnata tax-xogħol kollha. Meta tispiċċa, żelqu taħt is-sodda jew is-sufan għal ħażna faċli. Qed tfittex xi ħaġa aktar kompatta? Iċċekkja din l-għażla li tintrewa .

It-twapet tal-yoga diġà huma oġġett pjuttost diskret, iżda dan it-tapit innovattiv tal-ivvjaġġar Lululemon teħodha għal-livell li jmiss. Jingħalaq f'forma saħansitra aktar kompatta minn twapet tipiċi u faċilment jippakkja f'kull tip ta 'basktijiet u basktijiet. Disponibbli f'erba 'kuluri, huwa magħmul minn gomma ta' oriġini sostenibbli ċertifikata mill-FSC u hija perfetta għal kollox minn yoga għal workouts ta 'saħħa tal-piż tal-ġisem.

relazzjoni anġlu numru 444

Tħossok bla listi milli toqgħod f'post wieħed għal sigħat waqt li tkun qed taħdem mid-dar? Żomm l-enerġija u l-produttività tiegħek 'il fuq (u ħu mini workout) magħhom iċ-Ċiklu Desk . Sempliċement poġġi l-pedali taħt il-post tax-xogħol tiegħek biex teħodha għal dawra. L-unità tinkludi monitor li jsegwi l-veloċità, il-ħin, id-distanza u l-kaloriji maħruqa.

Żid intensità ma 'kwalunkwe workout bi dawn il-piżijiet tal-polz u ta 'l-għaksa kompatti siliċement . Disponibbli f’sitt kuluri u magħmula b’kisja komda, il-bangles jistgħu jintlibsu waqt il-mixja jew ġirja regolari tal-viċinat tiegħek, u jieħdu l-klassi ta ’workout Zoom tiegħek għal-livell li jmiss.

Waħda mill-aqwa biċċiet ta 'tagħmir tal-fitness fid-dar hija waħda li tista' żżomm fuq il-polz tiegħek. Il-Fitbit Versa 2 ifakkrek biex tidħol dawk il-passi u ssegwi r-rata tal-qalb, l-attività u l-irqad. Disponibbli f'firxa ta 'kuluri chic, huwa wkoll irdoppju bħala smartwatch, u jgħinek tibqa' konness ma 'notifiki ta' sejħiet, testi, u avvenimenti tal-kalendarju.

Ikkonverti kwalunkwe bieb f'tagħmir ta 'eżerċizzju ma' Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar . Disponibbli fi tliet disinji komdi, din il-bar tista 'tintuża għal sit-ups, pushups, u dips. Il-pumi ergonomiċi mgħawġa joffru tliet għażliet ta 'qabda (qabda wiesgħa, viċina u tal-martell), li jiżguraw workout stabbli u komdu.

Wieħed mill-eħfef modi biex tibqa 'b'saħħtu u tħoss l-aħjar tiegħek huwa li tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Dan flixkun minn Hydracy fih tracker li jippermettilek tkun taf kemm għandek tixrob ilma sa ċertu żmien biex tkun żgur li tibqa 'idratat sewwa. Jinkludi wkoll infużur tal-frott sabiex tkun tista 'togħma l-H2O tiegħek.

22 * .2

Li tiġġebbed fis-sedil tiegħek tħossok tajjeb, imma l- Sistema ta 'Workout ta' Noonchi All Chair teħodha għal livell ieħor sħiħ. Eżatt waħħal il-faxex tar-reżistenza mas-siġġu tiegħek u tkun qed tagħfas f'xi taħriġ ta 'saħħa bejn laqgħat ta' Zoom.

Fannijiet tal-magni ellittiċi li qed ifittxu ekwivalenti ta 'spazju żgħir japprezzaw Sunny Health & Fitness's mudell taħt l-iskrivanija . Tista 'tagħżel minn tmien livelli ta' reżistenza u tibni reżistenza waqt li tkun qed tara Netflix jew tagħmel ir-rapport tal-ispejjeż tiegħek.

L-ebda kamra għal mazz ta 'dumbbells? Tinkwetax- dan is-sett tal-kettlebell hija z-zalza sigrieta meta niġu għal workout qattiel. Waħda mill-aħjar għażliet ta 'piż fid-dar, b'seba' daqsijiet ta 'piż minn fejn tagħżel u manku ergonomiku, li ma jiżloqx, dawn il-piżijiet kompatti jippermettulek taqleb ir-rutina regolari tiegħek u żżid ir-reżistenza.

Dik mhix mera biss, imma Il-Mera , u jista 'jittrasforma l-ispazju tiegħek fil-gym tad-dar aħħari. Din il-mera intelliġenti li toffri 'l fuq minn 50 ġeneri tal-fitness differenti u għexieren ta' klassijiet (kemm ħajjin kif ukoll fuq talba) iġġib fid-dar tiegħek l-aqwa trejners tal-pajjiż għal workout immersiv, wieħed wieħed.

Kull atleta jaf li l-irkupru huwa importanti daqs il-workout. Kemm jekk int runner tal-maratona jew jekk tqisx li tkun bilqiegħda mal-iskrivanija tiegħek il-ġurnata kollha sport estrem, hemm ċans li jkollok bżonn tiġġebbed f'xi punt. Dan ir-romblu tal-fowm arja t-tessut tal-muskolu, jippromwovi l-fluss tad-demm u l-ossiġnu għal assistenza effettiva fit-tiswija tal-muskoli wara workouts iebsa. L-aħjar minn kollox, grazzi għad-disinn kompatt tiegħu, huwa aktar faċli biex tinħażen mill-biċċa l-kbira tar-rombli tal-fowm l-oħra, u tagħmilha indispensabbli wara l-workout.

Din il-kariga ġiet oriġinarjament ippubblikata fit-23 ta ’April, 2020, u ġiet aġġornata l-aħħar fis-17 ta’ Diċembru, 2020 biex tirrifletti l-prezzijiet u l-offerti kurrenti. Sarah M. Vazquez ikkontribwiet ukoll għar-rappurtar.

12:22 tifsira

Madelyn Simons

Kontributur