7 drawwiet li għandek bżonn tibda (bħalissa) Jekk tissuspetta li xi ħadd f’darek hu marid

Anke jekk int tbiegħed mill-bogħod soċjali biex tevita t-tixrid ta ’mard fil-komunità tiegħek, jista’ jkun li ma tkunx kompletament barra mill-ganċ meta tiġi biex timrad - speċjalment meta tgħix ma ’nies oħra. Imma tibżax: Fortunatament, ftit attenzjoni żejda għall-aħjar prattiki ta ’iġjene f’darek tista’ tagħmel triq twila biex tillimita t-tixrid tal-mard fid-dar tiegħek.

Hawn hu eżattament dak li Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard jirrakkomanda jekk qed tgħix fl-istess post bħal persuna marida:

Ibda uża kamra tal-banju separata, jekk possibbli

Jekk għandek iktar minn kamra tal-banju waħda f’darek, ħu vantaġġ minnha. Peress li ħafna mikrobi jistgħu jgħixu fuq uċuħ kullimkien minn sigħat sa xhur —U jistgħu jinfirxu permezz ta ’qtar tas-sogħla u għatis u materja ippurgar — huwa aħjar li żżomm il-kamra tal-banju tiegħek għalik innifsek, jekk wieħed jassumi li għandek dak il-lussu. (A studju reċenti turi li l-koronavirus ġdid jista 'jibqa' vijabbli fuq uċuħ iebsin bħall-plastik u l-istainless steel sa 72 siegħa.)

Jekk m'għandekx kamra tal-banju separata, ipprattika iġjene mmirata u ddiżinfetta regolarment uċuħ ta 'kuntatt għoli fil-kamra tal-banju tiegħek bħal manki tat-twaletta u faucet u pumi tal-bibien.

Kreditu: Marie-Lyne Quirion

Ibda torqod f’sodda separata

Il-mikrobi jistgħu jgħixu wkoll fuq uċuħ rotob bħall-bjankerija tas-sodda — aktar, huwa probabbilment l-aħjar li tibqa ’mill-inqas sitt piedi‘ l bogħod minn persuna li tkun marida b’mod attiv, skont il-linji gwida tas-CDC, anke waqt l-irqad. (Is-sieħeb tiegħek mhux probabbli li jkopri s-sogħla jew l-għatis tagħhom waqt li jkun rieqed, wara kollox.) Jekk possibbli, torqod f’sodda separata jew ikkampja fuq il-couch minflok taqsam il-kwartieri ta ’l-irqad. (U dan probabbilment m'hemmx għalfejn ngħidu, imma probabbilment huwa aħjar li ma jkollokx lill-marid jorqod fuq il-couch, sakemm ma tkunx trid tistimula l-biċċa għamara kollha kuljum.)

Ħalli lill-persuna marida tilbes maskra tal-wiċċ

Il-maskri tal-wiċċ mhumiex irrakkomandati biex jipprevjenu t-tixrid ta ’infezzjoni fil-pubbliku ġenerali, imma jekk int fi spazju ristrett ma’ xi ħadd li taf li hu marid, is-CDC jirrakkomanda li jilbsu maskra tal-wiċċ biex jipprevjenu t-tixrid tal-qtar. Jekk il-persuna marida mhix kapaċi, jew lesta, li tilbes maskra, is-CDC jgħid li għandek tilbes waħda waqt li tkun fl-istess kamra tagħhom.

xi tfisser 1010 spiritwalment

Ipprattika iġjene mmirata aktar spiss

Mod ieħor biex iżżomm il-mikrobi milli jinfirxu huwa li tipprattika iġjene mmirata, li bażikament tfisser li jiġu diżinfettati uċuħ b'kuntatt għoli kemm-il darba jkun meħtieġ, sakemm xi ħadd ikun marid. (Il-biċċa l-kbira tad-diżinfettanti ma jipprovdux protezzjoni dejjiema - li jfisser li malli persuna marida tmiss wiċċ, tista 'terġa' tiġi infettata bil-mikrobi.) Jekk ir-roommate jew is-sieħeb / sieħba tiegħek huma morda b'mod attiv, huwa dejjem aħjar li tpoġġihom fi kwarantina jew timminimizza l-mess. l-istess uċuħ, inkella tkun qed timsaħ ir-remote kull darba li jimxu 'l quddiem malajr permezz ta' pawża kummerċjali. Imma meta s-separazzjoni ma tistax tiġi evitata, iddiżinfetta dak kollu li tista ', kull meta tista'.

Ibda aħsel idejk reliġjużament

Kull meta tmiss xi ħaġa li mess marid (inklużi l-annimali domestiċi tiegħek), aħsel idejk bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda immedjatament wara. Jekk għal xi raġuni ma tistax tasal fis-sink għal sekonda sħuna, evita assolutament li tmiss wiċċek sakemm tkun tista '. Qtar jinfirex meta tmiss xi ħaġa infettata u mbagħad tmiss imnieħrek, ħalqek, widnejn, jew għajnejk. (Is-sanitizer tal-idejn jista 'jintuża f'xi niskata, iżda l-aħjar huwa l-ħasil tal-idejn.)

Kreditu: Nancy Mitchell

Oqgħod aktar attent bil-ħasil tal-ħwejjeġ (u agħmilha aktar spiss)

Peress li l-mikrobi jistgħu jibqgħu ħajjin fuq il-ħwejjeġ (u drappijiet oħra, bħal folji u kutri) għal ftit żmien, żgur li tkun trid taħsilhom spiss. Imma meta tnaddaf il-ħwejjeġ maħmuġin, tkun trid tkun aktar attent mis-soltu: ilbes ingwanti li jintremew, żomm l-oġġetti maħmuġin kemm jista 'jkun' il bogħod minn wiċċek u ġismek, u evita li tħawwad il-ħwejjeġ maħmuġin aktar milli għandek bżonn. Is-CDC jirrakkomanda wkoll li taħsel idejk immedjatament wara li tneħħi l-ingwanti tal-ħasil tal-ħwejjeġ tiegħek, u tiddiżinfetta l-hamper tiegħek. Imma aħbar tajba: Huwa tajjeb biex taħsel il-ħasil ta ’persuna marida flimkien ma’ oġġetti minn membri oħra tad-dar.

M'għandekx taqsam oġġetti personali

Ovvjament taf li ma taqsamx tazzi u oġġetti tal-fidda ma 'persuna morda, imma tkun trid tiddeċiedi li ma taqsam l-ebda oġġetti personali, inklużi platti, xugamani u kutri. Jekk possibbli, tillimita lill-persuna marida għall-ispazju tagħha stess bl-affarijiet tagħha stess - inkluża l-landa taż-żibel infurrata tagħhom stess - biex tevita t-tixrid bla bżonn tal-mard fid-dar tiegħek.

Aqra l-kopertura kollha tad-diżinfettar ta 'Apartment Therapy.

Ashley Abramson

Kontributur

Ashley Abramson hija ibrida kittieb-omm f'Mineeapolis, MN. Ix-xogħol tagħha, l-aktar iffukat fuq is-saħħa, il-psikoloġija, u l-parenting, deher fil-Washington Post, New York Times, Allure, u aktar. Hija tgħix fis-subborgi ta 'Minneapolis ma' żewġha u żewġ subien żgħar.